Možno, že ste doteraz ani nepočuli o existencii dvoch typov celulitídy. Áno, je to tak, celulitída sa dá rozdeliť na tukovú a vodovú! A možno, že práve preto sa tej svojej nemôžete zbaviť! Pravdepodobne na ňu totiž idete zle…
TUKOVÁ celulitída
Tento typ celulitídy vzniká hlavne pri nadváhe. Cez pružné väzivové tkanivo sa tlačia zväčšené tukové bunky adipocyty, ktoré sa až šesťdesiatkrát zväčšia, stlačia cievy a zhoršia prekrvenie kože.
Jedálny lístok
Je to jednoduché, jedzte skrátka iba základné potraviny a pokrmy z nich pripravené. Snažte sa o rozmanitosť, nech máte istotu, že telo dostáva všetko, čo má dostať. Zabudnite na rafinovaný cukor a tuky prijímajte pokiaľ možno len v ich zdravej podobe – orechy, olivový olej, repkový olej.
Príklad jedálnička:
Na raňajky si dajte jogurt s ovocím, orechmi, ovsenými vločkami, chia semienkami…
Na desiatu jablko…
Na obed mäso, zeleninu, prílohu typu zemiaky, ryžové cestoviny, celozrnné cestoviny, ryža, kuskus, bulgur a všetko vo vhodnom množstve…
Na popoludňajšiu desiatu si nachystajte celozrnné pečivo so šunkou a zeleninou.
Na večeru vajíčka, ako ich máte radi, zeleninu a prípadne pečivo či inú prílohu, ak ste mali cez deň málo sacharidov…
